抑郁癥被稱為心理問題的“頭號殺手”，在聽聞歌星李玟因抑郁癥輕生離世的新聞之前，我從未真正地關注過抑郁癥和這個群體。當你得了抑郁癥，你能為自己做什么?當你身邊的人得了抑郁癥，你能為他做什么?我帶著這些疑問翻開了《我有一只叫抑郁癥的黑狗》這本書，找到了上述答案。

這是一本充滿溫情又感人至深的書，由澳大利亞插畫家和設計師馬修·約翰斯通和他的太太安斯利·約翰斯通合作創作。這本書以獨特的繪本方式和簡潔的文字，以及第一人稱的獨白形式向讀者展示了抑郁癥患者的心路歷程，幫助讀者快速讀懂抑郁癥，并更加輕松地理解和接納抑郁癥。

丘吉爾曾飽受抑郁癥的折磨，“心中的抑郁就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。”他曾如此形容抑郁癥。不幸的是，馬修·約翰斯通在二十歲出頭時，這只“黑狗”也無理由地出現在了他的生活中，給他帶來了許多不良情緒，并且讓他對世界失去了興趣，甚至產生了死亡的念頭。

我對抑郁癥的認知曾經與多數人一樣，認為人之所以抑郁無非是想多了，或是太“矯情”，但通過馬修·約翰斯通對自身經歷的獨白，我才發現抑郁癥其實是一種疾病，這讓我對抑郁癥和這個群體有了更深的理解與包容。那么，這只“黑狗”到底是怎樣影響人的生活的呢?馬修·約翰斯通用走心的文字及幽默而又深刻的插圖，將復雜的抑郁癥概念，以及抑郁癥對生活的干擾以簡單、易懂的方式表達出來，還原了那個灰色的世界。“黑狗總會讓我說出一些喪氣話，情緒消極。”“黑狗讓我變得暴躁易怒，難以相處。”在這些簡潔的文字中，讀者能夠深刻地感受到抑郁癥這只“黑狗”如同巨大的陰影籠罩著馬修·約翰斯通的整個生活，讓讀者感受到抑郁者心里的孤獨感與恐懼感。

與以往的抑郁癥療愈書不同，《我有一只叫抑郁癥的黑狗》沒有苦口婆心的醫學指導，也并非只是一本關于抑郁癥的理論指南。它告訴讀者，在認識和接納真實的自己之后，如何用科學的方法管理“黑狗”，鼓勵抑郁癥患者正視自己，相信只要正確面對抑郁癥，它所帶來的困擾將會逐漸減少。在與抑郁癥的抗爭中，馬修·約翰斯通不斷尋求專業的幫助和指導，通過經常運動、與家人或密友坦誠相待、適度緩解疲勞與壓力等方法，逐漸學會了如何馴服這只“黑狗”，并與它一同生活。原來，治療抑郁癥并非是一場堅硬的自我對峙，而是一場暖心的自愛與被愛的旅程。馬修·約翰斯通巧妙地結合了自身的事例和自救的內容，為讀者提供了一種獨特的體驗，并傳遞了一個重要的信息：抑郁癥并不是脆弱、糟糕的代名詞，而是身體暫時生病了，是一種可治愈的病癥。馬修·約翰斯通馴服“黑狗”的經歷為抑郁癥患者提供了極大的希望和勇氣。

馬修·約翰斯通創作的切入角度令人欣喜，他呼吁人們關注的不只是抑郁癥患者本身，還強調了陪伴者的重要性。這本書不僅適合抑郁癥患者閱讀，也適合他們的陪伴者。它向這些陪伴者傳達了與抑郁癥患者共處的重要性，鼓勵他們學習如何理解和支持抑郁癥患者，直到他們遠離“黑狗”。

《我有一只叫抑郁癥的黑狗》能夠啟發和幫助無數抑郁癥患者及其家庭。如果你正在讀這本書，并且生活中也有一只強壯兇悍的“黑狗”，那么請永遠不要放棄抗爭，要相信：“黑狗”并非是不能戰勝的!

(黎堅)